CUM PIERDEȚI RAPID ÎN VARĂ?

metode eficiente pentru slăbirea rapidă

Nu ați avut timp să slăbiți până în vară? Nici o problema! Așa că vom slăbi vara. În plus, toate circumstanțele contribuie. În sezonul cald, slăbirea este mult mai ușoară, mai plăcută și mai ieftină! ! !

Pierderea în greutate vara este mai ușoară!

1.Deci trebuie să înțelegeți că „Mama Natură” este de partea noastră. Odată cu sosirea căldurii, metabolismul nostru accelerează, adică mâncarea este procesată mai eficient și probabilitatea creșterii în greutate scade semnificativ.

2.În majoritatea cazurilor, prețurile legumelor și fructelor scad în lunile mai calde. Aceasta înseamnă că putem înlocui acum garniturile (paste, muesli, orez) cu legume și fructe mai sănătoase. Ne îmbogățesc corpul cu vitamine și ajută la slăbirea rapidă. De asemenea, puteți mânca câte doriți.

3.Vremea este mult mai plăcută decât iarna, motiv pentru care ar trebui pus mai mult accent pe antrenamentele în aer liber. În general, mergi mai mult pe stradă decât stai acasă. Du-te după muncă. Corpul tău îți va mulțumi.

4.Toată lumea la plajă! Pentru o oră de înot, o persoană arde 700-800 de calorii! ! Este clar că nu este necesar să se stabilească „recorduri mondiale”, dar este important să înțelegem că înotul este una dintre cele mai eficiente activități de slăbire din lume.

5.Asigurați-vă că vă bronzați. În timpul expunerii la soare, corpul nostru sintetizează vitamina D. Deficiența sa poate duce la disfuncționalități în organism și tulburări metabolice.

6.Bea multă apă încă limpede. Accelerează metabolismul și elimină toxinele din corp.

Exemplu pentru un meniu de vară

Mâine

Orez cu vinete prăjite, ceai

Deficiență

fruct (cel mai frecvent banane)

Prânz

Salată de legume cu ulei vegetal (salată, ridiche, ceapă, ou, castraveți, roșii). File de pui cu fasole conservată în roșii.

cum să slăbești repede vara

deficit

nuci

Cina

Supă de legume, iaurt, ceai sau suc. Uneori puteți lua un pahar de vin noaptea.

În general, puteți alege singur meniul. Puteți înlocui puiul cu pește și gustările cu fructe și legume cu fructe. Cel mai important lucru este să uitați de pâine, maioneză, produse din făină și alte produse „dăunătoare”.

Pierderea în greutate până în vară este elementară, principalul lucru este să vă schimbați ușor atitudinea față de dietă.